vnewsmedia.com – Mata Minus dalam istilah kedokteran dikenal dengan istilah miopia. Miopia merupakan kelainan mata dikarenakan bayangan optik jatuh tidak tepat pada retina, melainkan di depan retina, sehingga membuat bayangan ke obyek terlihat kabur. Penderita miopi ini biasanya menonton televisi, melihat papan tulis, atau membaca buku dengan jarak yang terlalu dekat, agar lebih terlihat lebih jelas.
Penyebab mata minus pada umumnya adalah karena menjalani pola hidup yang tidak sehat. Ditandai dengan aktivitas yang dilakukan yang mengharuskan Anda untuk selalu melihat objek dari layar kaca, baik mengerjakan tugas sekolah di depan komputer, bermain game, atau menonton hiburan di layar kaca dengan jarak yang dekat. Berikut ini kami akan informasikan Cara Mengurangi Mata Minus Yang Sudah Tinggi.
Olahraga Mata
Kegiatan olahraga mata rupanya menjadi salah satu cara mengurangi mata minus yang sudah tinggi. Walau memang benar, olahraga mata ini perlu dilakukan bersama dengan penggunaan obat dan kacamata yang telah diresepkan sesuai anjuran dokter mata. Bila ingin mencobanya, Anda bisa melihat tutorial olahraga mata di Youtube sebagai permulaan.
Beraktivitas di Luar Ruangan
Penting untuk mencoba melakukan beberapa kegiatan luar ruangan agar mata tidak melulu terpaku pada televisi, gadget atau bahkan membaca buku terus yang menyebabkan mata lelah. Ketika di dalam rumah, kegiatan yang menyebabkan mata lelah dengan menatap gadget, televisi ataupun bacaan tertentu ini yang berpotensi memperparah mata minus. Mata minus yang sudah parah dapat dikurangi dengan menghabiskan waktu di luar rumah, khususnya di tempat-tempat berbau alam, karena baik bagi organ tubuh. Perbukitan atau pegunungan, bahkan juga taman dengan kehijauan tanaman dan pohon-pohonnya akan membuat mata jauh lebih adem, yang tanpa kita sadari dapat menjadi cara mengurangi mata minus yang sudah tinggi
Matahari Terbit
Setiap pagi, cobalah cara mengurangi mata minus yang sudah tinggi dengan menatap matahari terbit setidaknya 5 menit. Manfaatnya sangat besar untuk kesehatan mata, apalagi jika dilakukan sambil berjalan-jalan santai yang juga bermanfaat bagi kesehatan. Cuaca dan udara pagi pun akan menyegarkan tubuh sambil mengobati miopia secara alami dengan menatap matahari yang terbit, dan cara ini sudah terbukti efektif lho.
Mengonsumsi Vitamin
Mungkin ini merupakan cara mengurangi mata minus yang simpel, dengan konsumsi vitamin yang akan turut membantu dalam mengurangi mata minus yang tinggi. Vitamin adalah zat yang memang dibutuhkan oleh tubuh agar tubuh dapat secara maksimal menjalankan fungsinya dengan baik. Anda bisa konsultasikan dengan dokter mata jenis vitamin apa yang dibutuhkan, umumnya seperti:
- Vitamin A
- Vitamin E
- Vitamin C
- Vitamin D
- Vitamin B
Untuk mendapatkan asupan-asupan vitamin tersebut, Anda harus mengonsumsi makanan-makanan tepat seperti apel, tomat, wortel, sayuran berwarna hijau, ikan, kacang-kacangan, dan buah kering juga kacang-kacangan yang dapat membantu mengurangi mata minus Anda.
Mengompres Mata
Cara mengurangi mata minus yang sudah tinggi dengan menggunakan ramuan khusus dari jelatang yang ditaruh di dalam sebuah wadah berisi seliter air. Ramuan ini biasa disebut dengan tonik yang terbilang efektif untuk mata minus
Jadi, ambil handuk bersih yang bisa direndam lebih dulu menggunakan air hangat di dalam larutan tonik alami tadi, setelah itu peraslah, baru lanjutkan dengan menutup mata dan taruh handuk basah tersebut di atas mata. Cara seperti ini juga bisa disebut dengan kompresan yang bila digunakan teratur akan memberikan hasil berkhasiat bagi mata sehingga menurunkan mata minus.
Mengistirahatkan Penglihatan
Terlalu lama memakai mata untuk berhadapan dengan gadget atau bacaan hanya akan membuat mata lelah, dan malah nantinya akan memperparah kondisi mata minus yang sudah ada. Untuk menguranginya, cobalah beri mata waktu untuk istirahat dari fokus pada jarak dekat. Hindari aktivitas berjam-jam di depan komputer atau bacaan bila hendak meredakan mata minus yang sudah parah, karena semua penyebab mata minus umumnya karena jarak kita melihat yang terlalu dekat.
