vnewsmedia.comvnewsmedia.comvnewsmedia.com
  • Home
  • News
  • Lifestyle
  • Entertainment
  • Sport
  • Technology
  • Education
Reading: 7 Cara Menghilangkan Perut Buncit Pada Wanita
Share
Notification Show More
Aa
Aa
vnewsmedia.comvnewsmedia.com
  • Home
  • News
  • Sport
  • Tech
  • Lifestyle
  • Entertainment
Search
  • Home
  • News
  • Lifestyle
  • Entertainment
  • Sport
  • Technology
  • Education
Have an existing account? Sign In
Follow US
  • Tentang Kami
  • Privacy Policy
  • Kontak Kami
  • Pedoman Media Siber
Copyright © 2023 vnewsmedia.com. All Rights Reserved.

7 Cara Menghilangkan Perut Buncit Pada Wanita

2 tahun lalu Komentar
Share
waktu baca 7 menit
Ilustrasi Perut Buncit Pada Wanita
Ilustrasi Perut Buncit Pada Wanita
SHARE

vnewsmedia.com – Jakarta, Perut buncit menjadi persoalan yang tidak ringan bagi sebagian besar wanita utamanya mereka yang memperhatikan kesehatan dan penampilan, karena meski memiliki wajah yang cantik namun jika tubuh kurang proporsional, kecantikan tersebut nilainya akan berkurang.

Contents
Perhatikan Pola MakanUbah Kebiasaan MakanPerbanyak Makanan Berserat dan Mengandung Lemak BaikLakukan Olah Raga Secara TeraturPaparan Sinar MatahariTanamkan Gaya Hidup SehatPikiran Positif dan Hindari Sesuatu yang Instan

Bagi pembaca vnewsmedia.com yang tersiksa karena memiliki perut yang tidak proporsional, berikut beberapa tips dan cara menghilangkan perut buncit pada wanita :

Perhatikan Pola Makan

Pola makan yang buruk dan tidak terkontrol dapat memicu terbentuknya lemak jenuh atau lemak jahat yang sebagian besar akan menumpuk pada bagian perut dan mengakibatkan perut menjadi buncit.

More Read

Presiden Resmikan Perpres Publisher Rights
Presiden Resmikan Perpres Publisher Rights
Harumkan Nama Sumsel di Kancah Internasional, SMK 2 Palembang Berhasil Bawa Pulang Juara 1 Runner Up of Creative Robotic
Pj Gubernur Agus Fatoni Didampingi Pj TP PKK Gunakan Hak Suara di TPS 35 Palembang, Imbau Warga Ikut Sukseskan Pemilu Damai 2024
Kendarai Sepeda Motor, Pj Gubernur Sumsel Agus Fatoni dan Forkopimda Sumsel Tinjau Empat TPS di Kota Palembang

Untuk itu, hindari berbagai jenis makanan cepat saji, makanan yang digoreng, dan makanan yang sangat manis karena banyak mengandung gula dan fruktosa. Sebab makanan-makanan tersebut mengandung lemak jenuh dalam jumlah yang besar dan sulit untuk diuraikan dalam proses metabolisme.

Tidak hanya makanan saja yang harus diperhatikan, tapi juga minuman. Karena beberapa jenis minuman mengandung kalori yang sangat tinggi dengan nutrisi dan nilai gizi yang sangat rendah.

Beberapa Jenis minuman yang wajib dihindari antara lain minuman bersoda, cokelat, dan minuman beralkohol  yang kadar komposisi fruktosanya cukup besar serta sulit diurai oleh tubuh lewat proses metabolisme.

Ubah Kebiasaan Makan

Salah satu cara menghilangkan perut buncit pada wanita adalah dengan mengubah kebiasaan makan. Sebab program diet dengan senantiasa mengkonsumsi makanan sehat saja masih belum cukup, tapi juga harus dibarengi dengan pengaturan waktu dan frekuensi makan.

Hal ini disebabkan karena kelebihan lemak seringkali terjadi akibat mengkonsumsi makanan dengan  jumlah banyak dalam  satu waktu.

Keterbatasan tubuh dalam melakukan metabolisme, membuat makanan banyak yang dikonsumsi dalam waktu yang sama, tidak seluruhnya dapat dirubah menjadi energi, sehingga sebagian ada yang menjadi lemak. Sehingga akan lebih baik jika sesering mungkin mengkonsumsi makanan dengan porsi yang sedikit disbanding makan hanya 2 kali sehari namun dengan porsi yang besar.

Perbanyak Makanan Berserat dan Mengandung Lemak Baik

Perut buncit terjadi salah satunya disebabkan karena pencernaan yang tidak lancar. Sehingga salah satu cara menghilangkan perut buncit pada wanita yang bisa dipraktekkan adalah  dengan memperlancar fungsi pencernaan, agar lemak yang terdapat di dalam tubuh  tidak mengendap di perut dan dapat larut untuk selanjutnya dikeluarkan lewat organ pencernaan.

Untuk memaksimalkan fungsi organ pencernaan dapat dilakukan dengan memperbanyak konsumsi makanan berserat yang dapat diperoleh dari telor, sayuran, kacang-kacangan, daging tanpa lemak, serta buah-buahan.

Jenis makanan yang juga dianjurkan untuk dikonsumsi adalah makanan yang mengandung lemak baik, karena dapat menjaga keseimbangan tubuh terutama dalam mencukupi ketersediaan energi bagi tubuh. Makanan yang mengandung lemak baik tersebut dapat diperoleh dari minyak zaitun, buah alpukat, biji-bijian, sereal, dan ikan.

Lakukan Olah Raga Secara Teratur

Dengan melakukan olah raga secara teratur, lemak jenuh yang terdapat di dalam tubuh, utamanya lemak yang tertimbun di bagian perut akan dapat dibakar untuk dijadikan kalori. Itu sebabnya olah raga adalah salah satu cara menghilangkan perut buncit pada wanita yang efektif. Olah raga yang dimaksud, tidak harus olah raga berat. Cukup dengan berolah raga ringan namun dilakukan secara rutin, seperti senam aerobic, jogging, atau bersepeda.

Dapat juga melakukan olah raga yang khusus untuk menanggulangi perut buncit agar hasil yang dicapai dapat lebih cepat dan lebih maksimal, seperti melakukan sit up, back up, vertical leg crunch, serta ball crunch atau melakukan sit up dengan menggunakan gym ball.

Paparan Sinar Matahari

Kecenderungan banyak orang saat ini adalah melindungi diri dari paparan sinar matahari. Hal tersebut memberi dampak yang positif jika dilakukan pada saat matahari sedang terik, karena sinar ultraviolet yang terkandung pada sinar matahari dapat mengganggu kesehatan kulit. Namun hal tersebut tidak berlaku untuk sinar matahari pada pagi hari.

Sinar matahari pada pagi hari sangat baik untuk kesehatan tubuh karena mengandung banyak vitamin D yang dapat merangsang berkembangnya hormon-hormon positif untuk membantu proses pembakaran lemak, termasuk menetralkan kortisol dan hormon-hormon berbahaya lainnya. Karena itu sinar matahari bisa menjadi salah satu cara menghilangkan perut buncit pada wanita.

Tanamkan Gaya Hidup Sehat

Menjalankan gaya hidup sehat sangat baik bagi kesehatan tubuh dan merupakan salah satu cara menghilangkan perut buncit pada wanita karena jika menjadi kebiasaan hidup sehari-hari dapat bermanfaat untuk menghilangkan lemak jenuh yang berlebihan.

Beberapa diantara pola hidup sehat yang dapat dilakukan adalah dengan beristirahat secara cukup, terutama pada malam hari. Dengan tidur malam yang cukup, akan dapat membuat organ-organ tubuh utamanya organ untuk metabolisme akan memperbarui kinerjanya, sehingga dapat kembali berfungsi secara maksimal.

Menurut sejumlah penelitian, istirahat yang cukup juga dapat menanggulangi berbagai permasalahan yang menyangkut obesitas dan membuat postur tubuh tidak proporsional, salah satu diantaranya adalah perut yang buncit.

Gaya hidup sehat lainnya yang dapat dilakukan adalah dengan tidak terlalu memanjakan diri atau membuat tubuh dalam kondisi senantiasa nyaman. Jika tidak karena terpaksa, usahakan agar tubuh senantiasa bergerak, misalnya saat memasuki mall, pilih tangga untuk berjalan daripada eskalator.

Gunakan tangan dan kaki untuk mengerjakan segala sesuatu dan tidak selalu memerintah orang lain atau memanfaatkan teknologi untuk membantu mengerjakannya. Dengan membiasakan tubuh banyak bergerak, tanpa sadar sebagian kalori akan terbakar.

Pikiran Positif dan Hindari Sesuatu yang Instan

Memiliki keyakinan serta menanamkan pikiran positif akan membuat Anda termotivasi untuk berusaha dan bekerja keras menerapkan berbagai upaya sebagaimana yang telah Anda programkan, seperti menjalani diet, menerapkan pola hidup dan pola makan yang sehat, berolah raga secara teratur, menghindari berbagai pantangan, dan sebagainya.

Dengan pikiran yang positif pula Anda tidak akan terjebak untuk melakukan sesuatu yang sifatnya instan demi mendapatkan perut yang ideal dalam rentang waktu yang singkat. Sebab, segala sesuatu yang sifatnya instan pada umumnya memberi dampak yang negatif, bahkan dapat membahayakan bagi kesehatan tubuh, seperti penggunaan obat-obatan untuk mengecilkan perut, diet secara berlebihan, berolah raga terlalu keras, dan sebagainya. Artinya, cara menghilangkan perut buncit pada wanita tidak hanya menyangkut fisik, tapi juga pikiran.

Tag: Perut Buncit, Tips
What do you think?
Love0
Sad0
Happy0
Sleepy0
Angry0
Dead0
Wink0
Previous Article Ilustrasi Piala Dunia U-17 (Ist) Jadwal Lengkap Piala Dunia U-17
Next Article Deklarasi-barisan-pengusaha-pejuang-Prabowo-Gibran Barisan Pengusaha Pejuang Dan Bobby Nasution Deklarasi Dukung Prabowo-Gibran
Leave a comment Leave a comment

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Terkini

Percepat Perekonomian Daerah, Kemendagri Dorong Pemda Optimalkan BUMD
Nasional News 2 minggu lalu
Dirjen Bina Keuda A Fatoni Hadiri Forum Kepala Daerah se-Maluku Utara, Ingatkan Pentingnya Tingkatkan PAD
Nasional News 2 minggu lalu
DPR Setujui Revisi UU TNI Dibawa ke Rapat Paripurna
Nasional News 2 bulan lalu
Usia 45 Tahun Namun Belum Punya Tabungan? Ikuti Saran Jitu Warren Buffett Ini
Lifestyle 3 bulan lalu
Pemimpin Sumut, Pj Gubernur Fatoni, Gubernur Boby dan Wakil Gubernur Surya Bertemu di Retreat Magelang
News 3 bulan lalu

Popular

for This Week

Berita lainnya

https cloudfront us east 2.images.arcpublishing.com reuters YTXPMF64SVN6VIO6VPLSCTSNTU
Lifestyle

Usia 45 Tahun Namun Belum Punya Tabungan? Ikuti Saran Jitu Warren Buffett Ini

3 bulan lalu
IMG 0745
Lifestyle

FlyJaya, Maskapai Baru yang Akan Beroperasi di Indonesia Tahun Ini

3 bulan lalu
ilustrasi pesawat garuda indonesia
Lifestyle

Garuda Indonesia Masuk Kategori 25 Maskapai Penerbangan Terbaik Dunia Tahun 2025

3 bulan lalu
IMG 0742
LifestyleTech

Harga iPhone 13 iBox Turun Rp 1,5 Juta di Bulan Februari 2025

3 bulan lalu

Perkantoran Fatmawati Mas Blok I Nomor 118, Jalan Fatmawati Raya Nomor 20

  • Tentang Kami
  • Privacy Policy
  • Kontak Kami
  • Pedoman Media Siber

Copyright © 2023 vnewsmedia. All Rights Reserved.

Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?